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恐ろしい【スマホ首】スマホ操作の姿勢に注意しよう!

健康
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恐ろしい【スマホ首】スマホ操作の姿勢に注意しよう!

皆さんは電車の中や待ち合せ中、また部屋で過ごしている時などに手持ち無沙汰になったら何をしますか?
スマホをいじる」と頭に浮かんだ方はかなりの率になると思います。
電車の中では、スマホをいじっている人と寝ている人しかいないんじゃない?という勢いです。
風俗で働いてる女の子であれば、待機中にスマホしない方はもはや皆無に近いのではないかと思います。
「写メ日記」などの投稿にも必須ですよね。

そのスマホが原因で、静かに広がりを見せているスマホ首という症状をご存知でしょうか?
なんか最近、以前より肩が凝るな〜」なんて感じている方は、既にスマホ首になっているかも知れません。

恐ろしい【スマホ首】その原因は?

スマホを操作する時は、ついついうつむいて操作しがちになります。
スマホを顔の高さに上げ、背すじを真っ直ぐに姿勢良く操作する人はあまりいないでしょう。
ふと気づくとかなり猫背になっている自分に気づく事はないでしょうか?

例えば45度下を向くと、首にかかる負担は普段の3〜4倍の、約20kgの負担がかかります。60度になると約30kgもの負担となってしまいます。
この極端にうつむいた状態を長時間取っている事を繰り返すと首の筋肉の緊張が続き筋肉が固くなり、首や肩が痛んだりガチガチにこってしまいます。これがスマホ首と呼ばれる症状です。
【スマホ首】は筋肉が少ない女性に症状が出やすいのも特徴です。

どんな症状が?

症状としては、直接的には肩こりや首の痛みや痺れを引き起こします。
更に恐ろしいのは、うつむく事により肺など呼吸器が圧迫されて酸素を取り込む量が約3割も減って体内の血行が悪化し、慢性頭痛や腰痛、冷え性、めまい、吐き気、胸焼け、更には自律神経失調症やうつ病など一見首とは無関係な症状の原因にもなる事です。

人により症状の重さは様々ですが、軽くてもこれらの症状が慢性化する事により肩こりなどはもちろんだるい、疲れやすくやる気が出ないというような状態に陥るので、風俗嬢という接客業にも深刻な影響があります。
最近やる気が出ないなー、なんて思っている方はスマホ首に陥ってないか疑った方がいいかも知れません。

自己診断してみよう

いつもどおりの姿勢で壁に背中をつけて立ってみましょう。
上から後頭部・肩甲骨・尻・かかとが無理なく壁につきますか?
後頭部がつかない様であれば【スマホ首】の疑いがあります。
姿勢を正して無理につけようとしてもつかない様であれば相当症状が悪化しているので、お医者さんに診てもらう事をお勧めします。

スマホの持ち方を変えよう!

当然ですが、スマホ操作時にうつむかない様意識する事が肝心です。
目線を下げず、スマホを目の高さに来るよう垂直に持つようにします。

効果的なのは、スマホを使う手と反対の手を、スマホを持っている手の脇か肘の下に入れる事です。
腕組みをしたまま片方の手でスマホを持ち、反対の手を脇の下に入れるイメージです。
試しにやってみて頂ければ分かると思いますが、これだけでだいぶ背筋が伸び、目線が上がります。
更に普段から背筋を伸ばすイメージを意識し、「うつむいてる」と思ったら背筋を伸ばすようにすれば、かなり姿勢は改善されるはずです。

風俗嬢は見た目が大事!!猫背で疲れた雰囲気の女の子より、姿勢が良くはつらつとした女の子の方がお客様のウケがいいのは当然です。
もはや日常生活で手放すことができないスマホ。ほんの少し持ち方を意識して、快適なスマホ生活を過ごしましょう!

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<p>だんだん寒くなってきました。</p> <p>冷え込んでくると風邪をひきやすかったりするのではないでしょうか?</p> <p>今回は、風邪の時に飲むことで薬にも勝るとも劣らないパワーがあると言われている「<strong>蜂蜜</strong>」をご紹介したいと思います。</p> <p>&nbsp;</p> <h2>蜂蜜の殺菌効果</h2> <p><strong>蜂蜜には高い栄養価が含まれていて、</strong>それらの栄養素からは優れた殺菌効果や疲労回復効果があるため、風邪の時に飲む事で薬に勝るとも劣らないパワーがあると言われています。</p> <p>口内炎や喉の痛みなどの粘膜の炎症や咳を止める効果などもあり、つらい時にはそのまま食べることができるという点からもとても便利に利用する事ができます。</p> <p>体の免疫力も上がるので日頃から少しずつでも料理などに使う事で、風邪予防の効果にも繋がっていきます。</p> <p>&nbsp;</p> <p>寒くなってきているこれからには、暖かい飲み物に入れていただきたいですが、健康のために食べるのなら、そのまま食べるのが一番です。</p> <p>なぜなら、加熱してしまうと風味が損なわれてしまうのもありますが、ビタミンなどの成分が加熱する事によって壊れてしまうからなのです。</p> <p>風邪の時、風邪予防のために食べるのであれば、純粋な<strong>蜂蜜を食べた方が、</strong>効果も出てきやすく栄養もしっかり摂れるので、加熱をしないで食べましょうね。</p> <p>&nbsp;</p> <p>容器に入れる過程で加熱されてしまったり、水分を飛ばす過程で時間を掛けた塾生方法を取らずに加熱によって一気に水分を飛ばしたりする事があるので、購入する時に見分ける事が重要になってきます。</p> <p>純粋な<strong>蜂蜜かどうかを見分けるのは少し難しいですが、</strong>やや濁った色をしていて少し揺らしてやると発酵による泡が出て来たり、寒い所に置いておくと固くなったり。公正取引マークが付いているものであれば、間違いなく純粋な<strong>蜂蜜です。</strong></p> <p>&nbsp;</p> <h2>風邪の時にオススメの蜂蜜レシピ</h2> <p>【はちみつ大根】</p> <p>◆材料</p> <p>(1人で大さじ2飲んで1週間分)</p> <p>●大根・・・・・・・・・・・・・・約5㎝</p> <p>●はちみつ・・・・・・・・・・・・200cc</p> <p>&nbsp;</p> <p>◆作り方</p> <p>(1)大根の皮を良く洗い、皮付きのまま1㎝の角切りにする。</p> <p>(2)大根を容器に入れ、はちみつを加える。</p> <p>(3)一晩漬けておく。</p> <p>(4)大根をつけたままにしておくと、臭みが出るので、取り出して完成。</p> <p>&nbsp;</p> <p>そのまま食べるのもよし、炭酸水で割って飲むのもよしですが、お湯などの暖かいもので割ってしまうと、せっかくの栄養成分が壊れてしまうので、なるべく温めないで食べてくださいね。</p> <p>&nbsp;</p> <p>【生姜はちみつ】</p> <p>◆材料</p> <p>●生姜・・・・・・・・・・・・・1片</p> <p>●はちみつ・・・・・・・・・・・200cc</p> <p>&nbsp;</p> <p>◆作り方</p> <p>(1)生姜は皮の薄いものを選び、良く洗ってスライスします。水を張った</p> <p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; ボールに、切った生姜を入れて30分ほどアク抜きをします。</p> <p>&nbsp;</p> <p>(2)生姜はできるだけ薄めに切っておいたほうが良いのですが、2mm程度 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;  の厚めにスライスした場合、水を切った後生姜を叩いて戦意を潰し  ておきましょう。</p> <p>&nbsp;</p> <p>(3)保存ようの容器に生姜を入れ、その上からはちみつを入れ蓋をします。そのまま涼しい場所で1週間ほど寝かせて完成です。</p> <p>&nbsp;</p> <p>そのまま食べてもいいですが、炭酸で割ると自家製ジンジャエールが出来上がるのでオススメです。</p> <p>&nbsp;</p> <p>風邪は万病のもとと言われています。</p> <p>寒くなってきているこれからは、<strong>蜂蜜で風邪予防をし、</strong>美味しく健康になっちゃいましょうね。</p>

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2017-01-01

<p>風俗嬢になったら、<strong>ピルを服用する女の子が増えると思います。</strong></p> <p>生理周期がハッキリ分かるので仕事の調節ができるし、生理痛なども</p> <p>緩和できたりメリットが多いと言われているからです。</p> <p>ですが、ホルモンは体の微妙なバランスをとっている大事な物質なので、それを外から与えるということは、体の正常な働きを阻害してしまい、その結果様々な害反応が出てきます。</p> <p>特に<strong>ピルの場合、</strong>そのホルモンの性質上、次の世代、更にはその次の世代にまで影響を与える事が考えられます。</p> <p>&nbsp;</p> <h2>なるべくなら飲まない方が良い</h2> <p>巷では、低容量<strong>ピルはホルモンバランスを整えてくれ、</strong>副作用が殆どない万能な薬との認識が強いかもしれません。ですが、</p> <p><strong>ピルで月経困難を治療することで起こる生理は、</strong>本来の生理ではなく、ホルモン異常による出血です。<br /> <strong>ピルを中止直後の卵巣機能低下による不妊は以前から知られていますが、</strong>長期間過ぎた人でも<strong>ピルを飲まなかった人と比べると卵巣機能低下による不妊のリスクは高くなります。</strong><br /> 妊娠経験のない若い時から<strong>ピルを飲み始めた人は、</strong>乳がんが飛躍的に増えるという報告があります。<br /> 同様に、絨毛がんも増えるようです。<br /> また、子宮頸がんのリスクも増えます。<br /> これは、<strong>ピルを飲んでいると免疫力が低下するため、</strong>子宮頸がんを起こすヒトパピローマウイルスに感染しやすくなりその結果、子宮頸がんが増えると考えられます。<br /> <strong>ピルは、</strong>血栓症を起こしやすい事はよく知られています。<br /> <strong>ピルを飲んでいると、</strong>うつ状態になったり、いらいらして攻撃的になったり、自殺または自殺企図がふえるようです。<br /> 精神的なところに作用するのは、向精神剤(睡眠剤、抗不安剤、抗うつ剤など)と同様に、体の中の微量な物質を薬という形で外から取り込むことの危険を表していると思います。</p> <p>&nbsp;</p> <h2>ピル直後の妊娠は気をつけて</h2> <p><strong>ピル中止直後の妊娠は、</strong>口蓋烈が増えます。<br /> 授乳中に<strong>ピルを服用していると、</strong>0.02%が母乳に出ます。<br /> 一見少ないように思えますが、<strong>ピルはとても強い環境ホルモンなので、</strong>無視できないほどの多量のホルモンを与えていることになってしまいます。<br /> <br /> <strong>ピルからのエストロゲン(女性ホルモン)摂取量は、</strong>環境ホルモンである農薬の有機塩素化合物からのエストロゲン摂取量の約66億7千倍にもなるということです。<br /> <strong>ピル1粒を飲むと約100日、</strong>からだに残ってしまうと考えられています。</p> <p><strong>ピル1粒でそうなのですから、</strong>長期に渡って<strong>ピルを飲んでいると、</strong>当然<strong>ピルは体に蓄積されるのです。</strong></p> <p>&nbsp;</p> <h2>ピル長期服用の体調不良</h2> <p>長期間のホルモン補充療法は、デメリットが多くなってきます。</p> <p>男性、女性ホルモン、ステロイドなどは生体内で必要量は決まっています。</p> <p>外から大量、もしくは長期的に補充することは危険なのです。</p> <p>なぜかというと、ホルモンはステロイド骨格を持っており、外部から投与されたものは排泄が困難で、組織に滞留して酸化、酸化コレステロールに変性します。</p> <p>これが組織を老化させ、ついには動脈硬化や乳がん、子宮体がんを発症させてしまいます。</p> <p>ホルモン剤はステロイドと同じく交感神経を緊張させ血流障害、顆粒球増多を招き、体の冷えと組織破壊で新たな病気の上乗せを起こしていくからです。</p> <p>血圧が上昇したり、血糖値、心拍数、脈が上昇、不安感、不眠など招いたりします。一方ではリンパ球が減り免疫力が低下、病気と闘えない体になっていきます。</p>