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蜂蜜で美味しく風邪予防

健康
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蜂蜜で美味しく風邪予防

だんだん寒くなってきました。

冷え込んでくると風邪をひきやすかったりするのではないでしょうか?

今回は、風邪の時に飲むことで薬にも勝るとも劣らないパワーがあると言われている「蜂蜜」をご紹介したいと思います。

 

蜂蜜の殺菌効果

蜂蜜には高い栄養価が含まれていて、それらの栄養素からは優れた殺菌効果や疲労回復効果があるため、風邪の時に飲む事で薬に勝るとも劣らないパワーがあると言われています。

口内炎や喉の痛みなどの粘膜の炎症や咳を止める効果などもあり、つらい時にはそのまま食べることができるという点からもとても便利に利用する事ができます。

体の免疫力も上がるので日頃から少しずつでも料理などに使う事で、風邪予防の効果にも繋がっていきます。

 

寒くなってきているこれからには、暖かい飲み物に入れていただきたいですが、健康のために食べるのなら、そのまま食べるのが一番です。

なぜなら、加熱してしまうと風味が損なわれてしまうのもありますが、ビタミンなどの成分が加熱する事によって壊れてしまうからなのです。

風邪の時、風邪予防のために食べるのであれば、純粋な蜂蜜を食べた方が、効果も出てきやすく栄養もしっかり摂れるので、加熱をしないで食べましょうね。

 

容器に入れる過程で加熱されてしまったり、水分を飛ばす過程で時間を掛けた塾生方法を取らずに加熱によって一気に水分を飛ばしたりする事があるので、購入する時に見分ける事が重要になってきます。

純粋な蜂蜜かどうかを見分けるのは少し難しいですが、やや濁った色をしていて少し揺らしてやると発酵による泡が出て来たり、寒い所に置いておくと固くなったり。公正取引マークが付いているものであれば、間違いなく純粋な蜂蜜です。

 

風邪の時にオススメの蜂蜜レシピ

【はちみつ大根】

◆材料

(1人で大さじ2飲んで1週間分)

●大根・・・・・・・・・・・・・・約5㎝

●はちみつ・・・・・・・・・・・・200cc

 

◆作り方

(1)大根の皮を良く洗い、皮付きのまま1㎝の角切りにする。

(2)大根を容器に入れ、はちみつを加える。

(3)一晩漬けておく。

(4)大根をつけたままにしておくと、臭みが出るので、取り出して完成。

 

そのまま食べるのもよし、炭酸水で割って飲むのもよしですが、お湯などの暖かいもので割ってしまうと、せっかくの栄養成分が壊れてしまうので、なるべく温めないで食べてくださいね。

 

【生姜はちみつ】

◆材料

●生姜・・・・・・・・・・・・・1片

●はちみつ・・・・・・・・・・・200cc

 

◆作り方

(1)生姜は皮の薄いものを選び、良く洗ってスライスします。水を張った

         ボールに、切った生姜を入れて30分ほどアク抜きをします。

 

(2)生姜はできるだけ薄めに切っておいたほうが良いのですが、2mm程度            の厚めにスライスした場合、水を切った後生姜を叩いて戦意を潰し  ておきましょう。

 

(3)保存ようの容器に生姜を入れ、その上からはちみつを入れ蓋をします。そのまま涼しい場所で1週間ほど寝かせて完成です。

 

そのまま食べてもいいですが、炭酸で割ると自家製ジンジャエールが出来上がるのでオススメです。

 

風邪は万病のもとと言われています。

寒くなってきているこれからは、蜂蜜で風邪予防をし、美味しく健康になっちゃいましょうね。

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<p>皆さんは電車の中や待ち合せ中、また部屋で過ごしている時などに手持ち無沙汰になったら何をしますか?<br /> 「<strong>スマホをいじる</strong>」と頭に浮かんだ方はかなりの率になると思います。<br /> 電車の中では、スマホをいじっている人と寝ている人しかいないんじゃない?という勢いです。<br /> 風俗で働いてる女の子であれば、<strong>待機中にスマホしない方はもはや皆無</strong>に近いのではないかと思います。<br /> <strong>「写メ日記」</strong>などの投稿にも必須ですよね。</p> <p>そのスマホが原因で、静かに広がりを見せている<strong>スマホ首</strong>という症状をご存知でしょうか?<br /> 「<strong>なんか最近、以前より肩が凝るな〜</strong>」なんて感じている方は、<strong>既にスマホ首になっている</strong>かも知れません。</p> <h2>恐ろしい<strong>【スマホ首】</strong>その原因は?</h2> <p>スマホを操作する時は、ついつい<strong>うつむいて操作</strong>しがちになります。<br /> スマホを顔の高さに上げ、背すじを真っ直ぐに姿勢良く操作する人はあまりいないでしょう。<br /> ふと気づくと<strong>かなり猫背になっている自分</strong>に気づく事はないでしょうか?</p> <p>例えば45度下を向くと、首にかかる負担は普段の3〜4倍の、約20kgの負担がかかります。60度になると約30kgもの負担となってしまいます。<br /> この<strong>極端にうつむいた状態を長時間</strong>取っている事を繰り返すと<strong>首の筋肉の緊張が続き筋肉が固く</strong>なり、<strong>首や肩が痛んだりガチガチ</strong>にこってしまいます。これが<strong>スマホ首</strong>と呼ばれる症状です。<br /> 【スマホ首】は筋肉が少ない<strong>女性に症状が出やすい</strong>のも特徴です。</p> <h2>どんな症状が?</h2> <p>症状としては、直接的には<strong>肩こりや首の痛みや痺れ</strong>を引き起こします。<br /> 更に恐ろしいのは、<strong>うつむく事により肺など呼吸器が圧迫</strong>されて酸素を取り込む量が<strong>約3割も減って</strong>体内の血行が悪化し、<strong>慢性頭痛や腰痛、冷え性、めまい、吐き気、胸焼け、更には自律神経失調症やうつ病など一見首とは無関係な症状の原因にもなる</strong>事です。</p> <p>人により症状の重さは様々ですが、軽くてもこれらの症状が慢性化する事により肩こりなどはもちろん<strong>だるい、疲れやすくやる気が出ない</strong>というような状態に陥るので、<strong>風俗嬢という接客業にも深刻な影響</strong>があります。<br /> <strong>最近やる気が出ないなー</strong>、なんて思っている方は<strong>スマホ首</strong>に陥ってないか疑った方がいいかも知れません。</p> <p>自己診断してみよう</p> <p>いつもどおりの姿勢で壁に背中をつけて立ってみましょう。<br /> 上から後頭部・肩甲骨・尻・かかとが無理なく壁につきますか?<br /> <strong>後頭部がつかない様であれば【スマホ首】の疑い</strong>があります。<br /> 姿勢を正して無理につけようとしてもつかない様であれば相当症状が悪化しているので、お医者さんに診てもらう事をお勧めします。</p> <h2>スマホの持ち方を変えよう!</h2> <p>当然ですが、<strong>スマホ操作時にうつむかない様意識する事が肝心</strong>です。<br /> 目線を下げず、スマホを目の高さに来るよう垂直に持つようにします。</p> <p>効果的なのは、<strong>スマホを使う手と反対の手を、スマホを持っている手の脇か肘の下に入れる</strong>事です。<br /> 腕組みをしたまま片方の手でスマホを持ち、反対の手を脇の下に入れるイメージです。<br /> 試しにやってみて頂ければ分かると思いますが、これだけでだいぶ<strong>背筋が伸び、目線が上がります。</strong><br /> 更に普段から背筋を伸ばすイメージを意識し、「うつむいてる」と思ったら背筋を伸ばすようにすれば、かなり姿勢は改善されるはずです。</p> <p><strong>風俗嬢は見た目が大事!!猫背で疲れた雰囲気の女の子より、姿勢が良くはつらつとした女の子の方がお客様のウケがいいのは当然</strong>です。<br /> もはや日常生活で手放すことができないスマホ。ほんの少し持ち方を意識して、快適なスマホ生活を過ごしましょう!</p>